【豆漿機秘訣】喝豆漿總是脹氣?豆豆媽咪教你「黃豆泡水+蒸熟」黃金比例,打造絲滑不脹氣的濃郁豆奶!

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  豆漿機號稱乾豆直磨,為什麼我還是建議先泡過? 雖然現在很多市售的破壁機、豆漿機都號稱「可以打乾豆」,但是我還是會建議大家:如果可以,還是花點時間,先泡黃豆、蒸熟後,再來打豆漿,打出來的豆漿獲得的營養價值更高、而且也比較不容易脹氣喲~~ 週末「豆奶預備餐」計畫:平日早晨 2 分鐘就能喝到濃郁豆漿 大家可以找個比較有空的假日,把黃豆洗淨、浸泡。隔天將泡好的豆子倒掉水、再次洗淨,放進電鍋蒸熟。等放涼後,依照一次的飲用量分裝成小份放入冷凍。 這樣一來,平日早晨只要拿出一份「熟豆餅」,幾分鐘就能變出熱騰騰的營養豆漿! 解密黃豆浸泡:黃金比例 1:3 與真空加速法 泡豆的關鍵在於水要足: 1 份黃豆配 3 份水。 黃豆浸泡後會膨脹 2 到 2.5 倍,如果水加太少,豆子會露出來「呼吸」,導致吸水不均,口感就會打折扣~足夠的水量也能更有效地溶出造成脹氣的低聚醣與影響營養吸收的植酸喲~ 善用真空保鮮盒,縮短一半浸泡時間 如果你家有真空保鮮盒,推薦大家可以用真空保鮮盒來泡黃豆。因為在負壓真空狀態下,水分會被「壓」進黃豆細小的孔隙裡,浸泡的速度會比一般盒子快。原本需要泡 6-8 小時,在真空盒裡可能 4 小時就達到飽和了喲 ~   但是使用真空保鮮盒時要特別注意:要確保妳的食材加水後,不要超過保鮮盒容量的 7 分滿,要預留豆子長大的空間,才不會把蓋子頂開喔! 重點筆記:為什麼「泡豆水」一定要倒掉? ⚠️ 重點筆記:泡豆的水,一定要倒掉! 千萬不要覺得那碗黃黃濃濃的水是精華,其實裡面藏著: 低聚醣 :這是脹氣的元兇。對於腸胃敏感的小孩或像我一樣容易脹氣的人,喝了這碗水打的豆漿,肚子很容易「咕嚕咕嚕」叫,甚至腹脹不適。   植酸 :它會與鈣、鐵、鋅等礦物質結合,降低營養吸收率。倒掉這碗水,等於是解開營養的封印。 夏季防變質小提醒:泡豆請務必放冰箱冷藏 PS :最近天氣轉熱,泡豆記得一定要放進冰箱冷藏,才不會發酵變質喔! 個人口感分享:生豆直磨 vs. 蒸熟再打,哪種更好喝? 🥛 蒸熟再打,還是生豆直磨? 最後就是:已經泡好黃豆了,一定要先蒸熟嗎?答案是:看個人習慣囉~   因為黃豆含有皂素與植物凝集素,必須徹底煮沸 15-20 分鐘以上才能安全食用,我自己是不嫌麻煩,理論上如果已經泡過的黃...

開箱樂華夜市知名美食-郭記麻辣臭豆腐 /豆豆媽咪

 

今年父親節,我和豆爸一起煮了一桌菜幫我公公慶祝。



 

我們討論:爸爸喜歡吃什麼呢?結果異口同聲說:「麻辣鍋、或是臭豆腐吧!」

 

難得我們這麼有默契(笑)

 

不過,要做出讓挑嘴的爸爸滿意的臭豆腐可不容易,所以我們決定用上次試吃過的郭記臭豆腐,用現成的麻辣醬包和臭豆腐來加工,再加上全家人異口同聲說好吃的招牌油飯,輕輕鬆鬆就能端出像樣的菜色來!(撥頭髮)

 

郭記麻辣臭豆腐是樂華夜市很有名的人氣美食!現在在momo上面也可以買的到哦!它的手工臭豆腐超級好吃的!!網路下訂後,出貨前一天才製作,所以非常新鮮!豆腐裡面的孔洞吸滿湯汁,一口咬下就能感受到湯汁在嘴巴裡面爆漿噴汁的快感~~(啊嘶~)

 


搭配麻辣醬包,加點水下去煮,然後可以自由加入喜歡的配料:像是高麗菜、金針菇、肉片等等…,這一鍋真的不輸外面餐廳吃的!

在家也能煮出料多味美、水準之上的麻辣臭豆腐哦!做法超級簡單:只需要將臭豆腐、醬包放入鍋中,加適量的水,再配上喜歡的青菜,例如:金針菇、高麗菜、肉片、香菇等等…,加熱煮滾就能享用了!很方便!



它們家的臭豆腐真的很好吃耶!臭豆腐吸飽湯汁後,放在嘴巴裡面一口咬下,就能感受到湯汁在嘴巴裡面爆漿噴汁的感覺~~可惡,寫到這裡,害我肚子又餓了!

 

再來我要大推它們家的油飯,我家歪嘴雞弟弟超愛!就連86歲的阿祖也讚不絕口!油飯我是用蒸箱加熱,蒸好後不會覺得很乾,油飯粒粒分明、口感軟Q,而且一打開香菇的香氣就撲鼻而來~裡面的香菇、蝦米、油蔥都很入味、香氣很足,不油不膩,真的很好吃!



 

說真的,如果我早知道這家油飯這麼好吃,當初小孩滿月我應該會考慮訂這家的油飯送給親友哦!(一點也不誇張,推薦大家有機會一定要試試)

 

本來我們打算父親節帶爸爸去外面餐廳吃大餐,但多少還是會擔心疫情還沒趨緩,所以在家煮、在家吃,其實也很不錯!



 

就算廚藝不好也不用擔心,像是我這樣買郭記回家,只要把油飯放蒸箱、然後臭豆腐和醬包放鍋子裡,加一些喜歡的料去煮,再弄個青菜和水果,其實很輕鬆也很簡單,重點是:爸爸吃得滿意!!還好郭記沒有給我們漏氣(笑)

 

總之,我覺得:一家人聚在一起吃飯,不管在哪裡吃,都好吃!!我相信這一頓父親節大餐,我公公應該很難忘也很感動吧!

 

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